牛油果的好处和坏处 牛油果啥好处

过量食用牛油果可能会造成肥胖。牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多只能吃一个，因为牛油果是水果中热量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。牛油果中油脂含量较高，过量摄入可能引发慢性病。

牛油果的害处

牛油果是热带的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，蛋白都是植物蛋白，还含有部分异体蛋白，这种蛋白质对人体有刺激性，因此，过敏性体质的人不适合吃牛油果。

牛油果有很强的抗氧化性，因此不能长期存放，尤其是切开后的牛油果，在接触空气之后很快就会氧化变色，需在2小时内吃完。

熟的牛油果在室温下仅能存放2~3天，就算放冰箱也不宜超过一周，需尽快食用，避免变质或营养价值流失。