脸上出油长痘怎么办有效控油祛痘（皮肤出油多是长痘的根本，怎么才能正确的控油防止痘痘的出现呢？）

我们都知道皮肤分泌油脂过多，表面细菌群多，毛囊易堵塞，这就是油性肌肤为什么比其他肤质更爱长痘的原因。虽然油脂对于皮肤有保护作用，可若是过多的皮脂已经影响到了皮肤的健康，那么就应该要学会控油，很多朋友对控油祛痘都有自己的一套方法，频繁洗脸，尝试各种祛油清洁的产品与方法，只不过痘痘肌很少有会正确控油的，而错误控油只会加剧皮肤的长痘敏感。那么，怎么才能正确的控油防止痘痘的出现呢？

注意做好肌肤清洁补水保湿工作

一个人爱不爱长痘，关键就是水油的平衡，不能单纯看油脂分泌多少，在水油平衡中，关键又是水。

对于油性肌肤的护理，清洁绝对是需要做好的基础保养。我们的肌肤皮脂腺分泌旺盛的时候，肌肤就会出现爱出油的现象，有些人忍受不了脸上的一点点油，总是频繁的过度洗脸，这样不仅会导致皮肤水分的流失，而且会刺激皮脂腺分泌更多的油。在清洁肌肤的过程中，破坏了肌肤具有保护作用的皮脂腺，肌肤就会更加敏感和爱出油。

因此，清洁至关重要对于油性肌肤的清洁，需要选择温水洗脸，同时，用力要柔和，且选择具有清洁污垢能力较强的洗面奶使用，水温以及清洁产品都选择合适，是为肌肤控油的基础保养。早晚使用洁面乳帮助清洁油脂以及污垢等，让皮肤干净且通透，只有这样才能够控制痘痘的再次生长。切勿过度清洁。

保湿护理调节肌肤水油平衡：

对于油性肌肤的护理，除了关键的清洁之外，保湿补水护理也相当重要，大家注意做好皮肤补水保湿工作，例如不定时使用一些温和型的补水面膜，每天使用爽肤水、清新的乳液等，来帮助皮肤补水保湿。

如果肌肤严重缺水，导致水油分泌不平衡，那么肌肤就会像相反的方向导致爱出油，百分之八十的油性肌肤的肌肤都是严重缺水的，因此，补水保湿护理是关键。让肌肤喝饱了水，自然出油的现象就会减弱许多了。

调整饮食习惯少吃高热量食物：

吃的油性食物越多，就会增加身体去排泄这些油脂的压力，而皮肤也是排泄油脂的一种渠道，所以油性肌肤就出现了。控油，先戒掉油性食物，比如油炸油腻食品，膨化零食、汉堡炸鸡等等，改成多吃一些新鲜的绿色蔬果和粗粮。

注意外出防晒工作要做好：

防晒不能省当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。因为日晒后你会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘、粉刺的状况会加重，但日晒会增厚表皮，随之你的皮肤会泛更严峻的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮肤一定要使用的无刺激的防晒产品。

另外良好的生活习惯有规律的作息，保持乐观向上的心态，抑郁焦虑等负面因素容易导致内分泌失调，容易长痘痘和皮脂分泌增多。

调理肤质远比改善问题更加重要。不然就算痘痘好了，皮肤出油的状况依旧没有改善，还是一样容易滋生细菌，给了皮肤长痘创造良好的条件。所以改善出油症状调理痘痘才是最科学的。

提示：如果脸上的痘痘较多，一定要去正规医院皮肤科诊治。