哪些生活习惯影响夫妻欲望？

夫妻之间有性欲望是非常正常的，但是夫妻相处很长一段时间，因为一些坏习惯，也会影响每个人的激情。那么哪些生活习惯影响夫妻欲望?一起来看看吧。

哪些生活习惯影响夫妻欲望

1、睡眠不足

美国疾病预防控制中心宣布，睡眠不足是一种主要的公共卫生流行病。英国杂志发表的一项研究发现，睡眠不足不仅会导致疲劳和疲劳，还会对男性和女性的性爱产生负面影响。

建议：专家表示，最好每晚睡7到9个小时，其中要保持5到7个小时的深度睡眠。

2、忽视健身

有氧代谢能力、耐力、力量和身体灵活性是良好性行为的必要前提。尼可尔，加利福尼亚大学洛杉矶分校的性学专家?普劳斯博士说，积极锻炼有利于提高心率和血液循环。这些都有利于刺激器官，提高性生活质量。

建议：专家表示，每天步行30分钟或练习瑜伽有利于改善性生活。

3、把工作带进卧室

专家说，卧室应该是睡觉和性的天堂。在卧室里做其他事情会导致分心，这不仅会影响睡眠质量，还会损害夫妻的生活。

建议：不要把工作带进卧室，不要在床上用笔记本电脑处理工作。关掉电脑、电视和手机，清理卧室杂物，保持卧室干净温暖。

4、缺乏一些营养

均衡饮食有助于确保维生素和微量元素的摄入与维持性功能密切相关。

5.爱吃胀气食物

专家表示，没有研究表明，吃豆类、西兰花等胀气食物会降低性福感。然而，吃胀气食物确实会导致排气尴尬和性感。

建议：如果夫妻计划过一个浪漫的夜晚，最好避免胀气食品，如豆制品。

6、过度饮酒

研究表明，过量饮酒会使性高潮变得困难。常年饮酒导致慢性酒精中du会对性功能造成长期损害。

建议：专家表示，一两杯酒可以提高女性的性欲，但不能多喝。血液酒精浓度(BAC)达到0.女性更容易性唤起。

7、吸烟

梅奥诊所发现，吸烟会扰乱血流，导致心脏和性器官供血不足，严重影响性质量。专家表示，许多研究发现吸烟和ED(男性勃起功能障碍)密切相关。

建议：逐渐减少吸烟量，或从医生那里获得戒烟帮助。

8.服用某些药物

尽管美国食品药品管理局(FDA)不需要检测或报告药物的伤性副作用，但70%的药物无法达到性高潮%。抗抑郁药和降压药都会导致性欲下降，抗组胺药也会导致女性阴dao干燥，影响性质量。

建议：如果怀疑某些药物影响性生活，不妨和医生谈谈，考虑更换其他药物。

9、羞于自慰

许多人认为自慰是青少年的坏习惯。但性专家建议，适当的自慰可以治疗性功能障碍。

建议：专家说，手淫有助于获得性快感，帮助自己找到最喜欢的性方式，也有助于唤起爱人的性欲。夫妻可以把手淫当作前戏。